Чтоб такое съесть, чтобы похудеть? - Страница 4 - Форум для будущих и настоящих родителей
Приветствую Вас Гость


Главная Чтоб такое съесть, чтобы похудеть? - Страница 4 - Форум для будущих и настоящих родителей
детский сад детские товары Золотая середина

[ Личные сообщения()Новые сообщенияНаши Праздники!Правила форумаПоиск ]

Страница 4 из 4«1234
Модератор форума: NastasiKa 
Форум для будущих и настоящих родителей » Супер МАМА! » Красота » Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?
Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?
Нататурик Дата: Вторник, 17.02.2015, 17:46 | Сообщение # 46
мисс справедливость
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 2909
Страна:
Город:Харьков
Подарки:10
Статус: Offline


Вот сколько смотрю на эту тему и все тянет написать "Зеленый кофе для похудения это фигня. Попробуйте лучше зеленую колбасу"

Моя тонкая душевная организация имеет своё определённое железобетонное мнение


Slastenka Дата: Среда, 18.02.2015, 16:17 | Сообщение # 47
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Цитата Нататурик ()
"Зеленый кофе для похудения это фигня. Попробуйте лучше зеленую колбасу"

:o ужас какой)))

Вот тебе змеиный супчик)
https://www.youtube.com/watch?v=FId8Uaqb47A
Название интересное, а по сути вообще можно было б написать отварите грудку, покромсайте в получившийся бульон, довавьте лавруху и белок струйками. В конце зеленый лук)



Slastenka Дата: Вторник, 24.02.2015, 14:58 | Сообщение # 48
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Продолжаю список
Красная фасоль



Slastenka Дата: Воскресенье, 01.03.2015, 14:40 | Сообщение # 49
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Немного о сушке.

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов.

Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя.

Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной. Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель.

Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь.

Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе.

Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.



Slastenka Дата: Воскресенье, 01.03.2015, 14:40 | Сообщение # 50
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Напоминалка)))



Slastenka Дата: Среда, 04.03.2015, 21:49 | Сообщение # 51
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жировые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5% жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получается заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)



Mudrick Дата: Четверг, 05.03.2015, 00:01 | Сообщение # 52
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна:
Город:Харьков
Подарки:5
Статус: Offline




О, мне подходит ) ) если бы ещё на тренировки походить... Но это пока только мечты.


rigik Дата: Четверг, 05.03.2015, 10:46 | Сообщение # 53
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19552
Страна:
Город:Харьков
Подарки:23
Статус: Offline


мне кажется, что зеленая колбаса Нататурика надежнее ^_^

Mudrick Дата: Четверг, 05.03.2015, 14:01 | Сообщение # 54
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна:
Город:Харьков
Подарки:5
Статус: Offline




Хорошо тебе шутить, тебе худеть не надо ) )


rigik Дата: Четверг, 05.03.2015, 14:59 | Сообщение # 55
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19552
Страна:
Город:Харьков
Подарки:23
Статус: Offline


бе-бе-бе

Gela Дата: Четверг, 05.03.2015, 15:52 | Сообщение # 56
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 8946
Страна:
Город:Харьков
Подарки:20
Статус: Offline




Цитата rigik ()
мне кажется, что зеленая колбаса Нататурика надежнее

Цитата rigik ()
бе-бе-бе

вот зеленой колбаски бе бе бе каждый день - и результат - стройный шо кипарис)))))



Slastenka Дата: Четверг, 26.03.2015, 20:45 | Сообщение # 57
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21001
Страна:
Город:Харьков
Подарки:21
Статус: Offline




Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым!


Живот — проблемная зона у многих людей. Жир, который откладывается в этой области, сжечь очень трудно, но, что радует, — возможно. Кроме того, что эстетически обвисший живот выглядит непривлекательным, это также плохо сказывается на здоровье. Плотненький живот может вызвать ряд заболеваний — к примеру, диабет и проблемы с сердцем. Чтобы хорошо выглядеть и не страдать от проблем со здоровьем, нужно следить за своей физической формой. Если ты уже давно мечтаешь о стройном, подтянутом животике, пришла пора воплотить свою светлую мечту в реальность. Не волнуйся — для того чтобы существенно уменьшить живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Прочти эти 6 рекомендаций и убедись, что плоский живот — достижимая цель!

1. Исключи из рациона соль
Перестань солить пищу, и живот тут же начнет таять! Соль способствует отеканию тела, соленая пища — совершенно не полезна. Лучше есть соль изредка и заменять ее разными натуральными специями и травами. Вспомни о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик. Когда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов и соли уже не хочется.

2. Низкоуглеводная диета
Ешь больше белков и овощей и постарайся исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю — ты сразу же ощутишь результат. Что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис. Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его проявлениях. Продержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, ты сможешь заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет тебя преследовать, богатые белками продукты дадут тебе достаточно энергии для всех важных и не очень дел.

3. Никакого молока
Из молочных продуктов оставь в меню только сыр и творог, всё остальное — долой. Лактоза, которая содержится в молоке, специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт.

4. Только правильные фрукты
Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки — изредка. Чтобы избавиться от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива!

5. Забудь про острую пищу
Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставь перец чили в покое, тебе это совершенно не нужно во время диеты. Помни, что важно питаться в комплексе, если ты пренебрежительно отнесешься хотя бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже.

6. Консерванты тебе не нужны
Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — оставь все эти вредные продукты. Твой живот хочет быть красивым, не мешай ему, перестань себе вредить и принимать в пищу настоящий яд. Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у тебя на животе и боках. Алкоголь — очень калорийный продукт. О сахаре и речи не может быть, замени его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.

Если продержаться в таком режиме питания всего лишь неделю, результат будет очень заметен. Для симпатичного плоского живота не грех себя ограничить в еде таким образом, это оправданно. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья. Если ты добавишь к этой эффективной диете еще и упражнения, результат будет блестящим. Поверь в себя, скоро ты сможешь любоваться своим идеальным животом, нужно только немного постараться!



Форум для будущих и настоящих родителей » Супер МАМА! » Красота » Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?
Страница 4 из 4«1234
Поиск:
  • Игрушки для детей! (61)
    [куплю-продам-подарю]
  • покупки в интернет-магазинах (199)
    [Покупки и мода]
  • Детские (9)
    [Бигбары/юзербары]
  • Школьные новости (99)
    [Детки старше 6-ти лет]
  • А что вы носите в сумочке? (27)
    [Посиделки]
  • Женские ошибки в сексе (11)
    [Интимная жизнь]
  • Детский день рождения... (170)
    [Новый год, дни рождения - праздники и подарки]
  • Пляжное меню (4)
    [Детское питание]
  • Как вы назвали своего ребенка (184)
    [Имена]
  • зимняя одежда для малыша (206)
    [Выбор товаров]
  • Что можно,а что нельзя есть кормящей маме? (11)
    [Кормим грудью]
  • Одежда для беременных (13)
    [Образ жизни супер пузиков]
  • Ребенок заразился вшами как и чем с ними бороться? (39)
    [Здоровье ребенка]
  • Трёп (флудим) (1260)
    [Посиделки]
  • Рождение моих мальчишек (18)
    [Рассказы о родах]

  • Сегодня у нас были
    Slastenka, TiaraDew, CeccilSmoom, abkhaziaEr, OlgaWOX, Sashasvek, Leegihib
    Самые активные
  • Slastenka
  • rigik
  • Gela
  • NastasiKa
  • свечка
  • Жменька
  • Mixa
  • Валеровна
  • Katusha
  • Mudrick


  • Copyright СуперМама © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz