По нормам гигиены расстояние от органа зрения до предмета, каким занят ребенок (игрушка, книга, тет­радь), должно составлять не менее 30-35 см. Если чело­век сознательно выдерживает это расстояние, глаза его не слишком устают даже при длительной и сосредото­ченной работе.

В силу каких причин возникают нарушения зрения?

Таких причин несколько. Может быть отягощенная наследственность — родители всю жизнь страдают близорукостью. Другая причина: частые болезни ребен­ка. Также нарушение зрения может возникнуть вследст­вие травмы глаз, в том числе и световой (ребенок долго смотрел на сварку или на солнце). Неблагоприятно ска­зываются на состоянии органа зрения и длительные зрительные нагрузки: например, ваш ребенок не очень контактный, избегает общества детей и предпочитает заниматься своими играми дома, много лепит, рисует, рассматривает картинки и, увлеченный, не замечает, как устают его глаза. Отрицательно влияет на зрение недо­статочная освещенность рабочего места (в нашем слу­чае — места игры), равно как и слишком сильная осве­щенность.

Учитывая вышесказанное, вы можете принять необ­ходимые меры по сохранению зрения ребенка.

Не позволяйте ребенку рассматривать картинки и читать лежа. В таком положении расстояние между объектом и органом зрения постоянно изменяется, и хру­сталику приходится подстраиваться — ежеминутно, еже­секундно; это очень утомляет глаз. Правильнее всего: чи­тать, сидя за столом.

Ни в коем случае нельзя читать «против света», когда вы или ребенок лежите лицом к свету и загораживаетесь книгой. В этом случае освещенность объекта оставляет желать лучшего, а орган зрения испытывает повышенную нагрузку — как бы ослеплен светом.

Слишком сосредоточенные занятия ребенка не должны быть чересчур длительными. Это вредно для органа зрения. Чередуйте такие занятия с какими-нибудь подвижными играми. Не позволяйте ребенку заниматься за столом больше пятнадцати-двадцати минут. Если школьнику много задано на дом, разбейте выполнение уроков на промежутки работы и отдыха, рассредоточьте работу во времени.

Если ваш ребенок правша, свет у него на столе должен падать слева, чтобы тень от руки не закрывала написанное. Если ребенок левша (что не такая уж ред­кость), свет на рабочую поверхность должен падать справа. Допускается направление света спереди — когда стол придвинут к окну. Но нельзя ставить письменный стол так, чтобы свет падал сзади.

Никакое искусственное освещение, даже так на­зываемый «дневной свет», не сможет заменить естест­венного освещения. Это одна из причин, почему ребе­нок должен делать уроки днем, и это одна из причин, по­чему стол должен стоять поближе к окну (однако следу­ет учитывать, что в зимнее время от окна тянет холо­дом). Не забывайте, что темные шторы как бы оттягива­ют на себя свет, поэтому для детской комнаты выбирай­те шторы из светлой ткани и предпочтительней — с мел­ким рисунком. Много света забирают и тюлевые занаве­ски, хотя и очень украшают комнату. Если такие занаве­ски для вас не очень важны, не вешайте их в комнате у ребенка.

Жалюзи хороши в краях с жарким климатом, где значительно преобладает число солнечных дней. В сред­ней полосе, да еще на окне, глядящем на север, жалюзи неуместны.

Наукой установлено, что разные цвета воспри­нимаются органом зрения по-разному. Например, зеле­ный — самый любимый для глаза цвет; глаз на зеленом отдыхает (человечество развивалось на естественном, преимущественно зеленом фоне природы, и это заложе­но в каждом из нас). Розовый цвет как бы бодрит глаза. Красный — раздражает.

Это разное «отношение» глаз к цветам можно использовать практически. Рабочее помещение, — где ребенок делает уроки, — оклейте розовыми обоями. Этот цвет поможет сохранять работоспособность. Когда глаза у ребенка устали, пусть он, расслабившись, смот­рит на что-нибудь зеленое: например, вдаль на траву, или встретили в продаже такую подставку, ее несложно сде­лать самим; дайте поручение папе. В крайнем случае под один край книги можно что-нибудь подложить.

Нарушение зрения у ребенка вы можете опреде­лить легко. Он подносит предметы поближе к глазам, чтобы рассмотреть их, иногда прищуривается, трет гла­за, наморщивает лоб… Если вы заметили эти признаки, незамедлительно обратитесь за помощью к окулисту.