Для постоянного ухода за шеей вам необходимы те же средства что и для кожи лица – питательный, увлажняющий и защитный кремы. Если вы надеваете вещи с открытой грудью – обязательно нанести защитный тональный крем. Нанесение тонального крема, во-первых, сбалансирует цвет кожи (очень часто можно видеть бледно розовое лицо и загорелую линию декольте, или наоборот :)), во-вторых, защитит вас от солнечной активности и вредных веществ – слой крема сдержит атаки городского газа, защитит о пересушивания, вызванного центральным отоплением. Так же как и на кожу лица один - два раза в неделю необходимо наносить маски. Есть специальные маски для шеи, но можно пользоваться и тем, чем вы пользуетесь постоянно – масками для лица, домашними смесями. Увлажнение и питание для шеи должно быть более мощным, а со временем крем для шеи должен «подрасти», наблюдайте внимательно за ее состоянием, чтобы не пропустить момент начала использования крема с анти возрастными свойствами. Заведите себе один день в месяц для внимательного осмотра состояния кожи, если присматриваться чаще – можно либо не заметить изменений, либо гипертрофировано воспринять появление механических морщинок. Появление механических морщинок абсолютно нормально, даже у детей, привыкших морщить лоб, к 16 годам уже появляются такие бороздки. Вы можете, глядя на них корректировать свои привычки, осанку, высоту подушки для сна – сразу увидите, где ваши ошибки.

Массаж для шеи дело серьезное, лучше не подходить к нему с любительским энтузиазмом. Запишитесь к массажисту, понаблюдайте за ним, окончите специальные курсы. В районе шеи и декольте находится щитовидная железа, к которой нужен деликатный подход, лимфатические узлы и прочие нежности. Самое лучшее, что вы можете сделать сами – контрастные примочки (два полотенца, одно с прохладной, другое с теплой водой, прикладывать поочередно несколько раз), похлопывания по зоне подбородка (без фанатизма) и легкая пробежка пальцами как будто играете гамму по коже шеи – как бы вбивайте крем подушечками, слегка. Это усилит кровообращение и обмен в клеточках кожи.

Старайтесь не принимать слишком горячих ванн, а если принимаете – держите торс над водой. Долгое сидение в горячей воде обезвоживает и перегревает кожу шеи и бюста. Да и на сердце таки ванны сказываются не лучшим образом.

Об осмотре груди сказано уже много, в какой период цикла, как проводить пальпацию – не буду повторяться. Для сохранения формы бюста нет ничего лучше банальных отжиманий, плавания и легкого ежедневного упражнения: сложите ладони в молитвенной позе напротив груди, локти расставьте в стороны, и сильно сжимайте ладони на пару секунд, сжали – отпустили, (вы сразу почувствуете напряжение в плечевом поясе и увидите, как работают мышцы грудной клетки), повторять по 50 раз в день.

Даже долгие и активные упражнения не вернут форму даме с 4 размером груди. Помните, подтянуть бюст упражнениями – это уменьшить жировую массу, плюс подкачать мышцы, за счет этого складывается впечатление, что грудь опять стала повыше. Но в размере бюстгальтера разница будет очевидна. Хотя лучше бюст поменьше, но крепкий. Еще один ход для сохранения формы – армирование и прочие вмешательства аппаратной и пластической косметологии. Кремы для подтяжки бюста действенны только при комплексном подходе – питание, упражнения и здоровый образ жизни. Роды, аборты, строгие диеты, нервные потрясения и гормональные скачки в организме сразу отражаются на состоянии кожи груди и декольте – морщинки, стрии, низкий тонус кожи.

Ухаживая специальными кремами за кожей груди читайте внимательно – не все они подходят для ареол, это не говорит против качества крема, просто кожа ареол больше сродни коже губ, к ней нужен отдельный подход.

Контрастные обтирания груди способствуют улучшению микроциркуляции. Если кожа груди увядающая – добавляйте в такие обтирания пару капель розового масла, оно хорошо питает такую кожу и способствует уменьшению морщинок. Маски для бюста могут быть на основе глины, масел, подойдут и домашние маски. Пилинг груди должен быть нежным, подходящим для чувствительной кожи и наносить его следует аккуратно, круговыми движениями, избегая зоны ареол.

Волоски, растущие вокруг ареол, не являются признаком болезни. У многих наций это вообще естественно – иметь много темных волосков в этой части тела. Если вас беспокоит вдруг появившаяся растительность (не в период полового созревания или беременности, а просто «на ровном месте») – обратитесь к эндокринологу. Волоски можно удалять как пинцетом, так и в салонах или специальными средствами. Лучше их не сбривать – отрастающий волосок с остро срезанным кончиком будет казаться жестче и вызовет неприятные ощущения, да и есть шанс поранить нежную кожу бюста, даже пользуясь безопасной бритвой. Если вы пользовались пинцетом – смажьте кожу бальзамом после бриться или успокаивающим гелем.

Работа над ошибками: Многие девушки стараются спать на высокой подушке, полусидя, для сохранения формы бюста. Это полная ерунда, спать так стоит только в том случае, если нет иной позы, в которой вы можете полноценно отдохнуть. Такой сон вреден для состояния кожи лица, да и вообще сама поза не является естественной. Так же не стоит постоянно носить бюстгальтер на косточках, как бы хорошо не смотрелась в нем грудь, не неестественное давление косточек мешает нормальной циркуляции крови. И уж тем более не стоит носить бюстгальтер, который вам сдавливает молочную железу, из которого точат прорвавшие ткань «косточки». Бюстгальтер, который больше вашего размера, набитый ватой или с подложенными подушечками – только для крайних случаев. Он не поддерживает ваш бюст, а лишь симулирует его наличие. И конечно, необходимо снимать бюстгальтер на ночь. Спать в нем можно только в случае послеоперационного восстановления, тогда и сама одежка, и время, которое вам предстоит провести в нем, предписаны врачом, который постоянно вас наблюдает.