|
Худеем вместе
|
|
|
Slastenka
|
Дата: Суббота, 04.07.2015, 23:21 | Сообщение # 481 |
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна:  Город:
Статус: Offline
|
Цитата NastasiKa (  ) А ты давай еще в поперечный шпагат сядь, и нам покажи - у меня вообще речь отнимет.
не могу)
но уже все равно намного лучше, девчонки говорят, что у меня весьма солидная растяжка(недавно каждую укладывали на мат и тянули за ноги во все стороны  может я мазохистка по натуре  )Но вот сейчас попробовала..ну самое лучшее что могла из себя выдавить - еще 23 сантиметра в поперечке...Жаль я не сняла первоначальный результат, было б интересно..
Цитата NastasiKa ( ) Это что у тебя за занятия там такие, что ты за такой короткий срок в гимнастку с точёной фигуркой превратилась?
точеной нет(будем смотреть правде в глаза), но все подтянулось, это да..занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа. Дома вот иногда уделяю несколько минут во время просмотра фильма на растяжку..и то недавно начала.Просто тренер очень хорошая.
 |
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 10:29 | Сообщение # 482 |
 королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
да, тренер - это главное в тренировках 
Я собственно чего не отписываюсь? Я просто завидую. Причем завидую как положено - МОЛЧА!
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 12:13 | Сообщение # 483 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Цитата rigik ( ) Я собственно чего не отписываюсь? Я просто завидую. Причем завидую как положено - МОЛЧА!
ну вот..а я думаю может чего не так)
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 13:36 | Сообщение # 484 |
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Надя, я не умею таких мышей, как Настя, вставлять, но я с ней солидарна )))
За какое время получился шпагат? И есть какие-то особенности правильной растяжки? А вдруг, я тоже попробую? )))Добавлено (05.07.2015, 13:36)
---------------------------------------------
Девочки, попробовала сегодня подлежать на валике. Наверно, я что то не так делаю. Никаких сложностей у меня это не вызвало, и в спине я совершенно ничего не чувствовала. Хотя там написано, что в начале трудно вылежать 5 минут. Единственное что, так это ноги все время в напряжении, чтоб косолапо лежать. Что я делаю не так?
 |
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 13:55 | Сообщение # 485 |
|
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
о каком валике вы все время говорите?
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 13:58 | Сообщение # 486 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Цитата Mudrick ( ) За какое время получился шпагат?
Спасибо, поверю без мышей)
26 мая я сходила на первую тренировку, наверно отсюда надо и считать. Получается, что чуть больше месяца. А результаты вы видите и стойуки и шпагат, в колесе не уверена, но вроде уже ничего...хотя для меня это страх)
Цитата Mudrick ( ) И есть какие-то особенности правильной растяжки? А вдруг, я тоже попробую? )))
есть. Ранее(пару лет может назад) я пыталась дома сесть..становилось лучше, но именно сесть я не могла.
Отсюда я делаю вывод, что очень важен комплекс и жалеть сильно себя нельзя. Т.е. хороший разогрев мышц очень важен, потом растяжение уже(тянемся руками к ногам, различные складки)..ну и первое время может быть немного больно, но нужно перетерпеть и по минуте сидеть на шпагате(там я сидела одной ногой на степе, а второй на полу, провисаешь под тяжестью своего тела) после сидела на полув шпагате, руки вверху держала одна из девочек, опять же использовался вес своего тела, опять минута..было очень тяжело, т.к. надо было ж и равновесие удержать. Потом много растяжек(тут уже скорее для поперечного) там где ноги или в бабочке или впереди и партнер давит на спину весом, а я прогибаюсь дальше и дальше. Важно тянуть спину прогибаясь, а не горбатясь. И стараться каждый раз сделать лучше. Иначе вперед не продвинуться.
Я кста не знала, но оказывается практически все спортсмены могут хорошо делать только 1 шпагат или колесо на одну руку..т.е. однорукие, одноногие)))Тренер сказала и я в инете не так давно также встретила такую информацию.
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 14:01 | Сообщение # 487 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Цитата rigik ( ) о каком валике вы все время говорите?
на предыдущей странице..я не пробовала не знаю что и как..кста вчера встретила для спины комплекс, может понравится..пишут что хорош.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4316952
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 14:18 | Сообщение # 488 |
|
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Понятно. Ладно, о шпагате пока забудем ))
Комплекс ща посмотрю, спасибоДобавлено (05.07.2015, 14:18)
---------------------------------------------
А оно там большое? На телефон наверно не получится скачать?
Это видео? Там написано Торрент-файл
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 14:19 | Сообщение # 489 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Цитата Mudrick ( ) Это видео? Т
да..740 МБ
|
| |
| |
|
NastasiKa
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 14:21 | Сообщение # 490 |
мисс нежность
Группа: Модераторы
Сообщений: 6461
Страна:  Город:
Статус: Offline
|
Цитата Mudrick ( ) Там написано Торрент-файл
Да, это торрент, нужен уторрент для телефона. Сам торрент-файл маленький. Но видео, которое он выкачивает - 740 мб
 |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Воскресенье, 05.07.2015, 14:25 | Сообщение # 491 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
а тут сможешь просмотреть? http://doctor-zdorovie.ru/pilates/211
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Вторник, 07.07.2015, 20:36 | Сообщение # 492 |
|
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Вот так буду заниматься, с таким колесиком. Пока делаю только с колен, и полностью не выпрямляюсь - реально очень тяжело
http://m.passion.ru/diet....mna.htm
|
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Вторник, 07.07.2015, 20:51 | Сообщение # 493 |
|
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Цитата Mudrick ( ) с таким колесиком.
ааааа, ну оно лежит у меня ога. Малой его вот на выхах даже достал откуда-то... я его сознательно от себя прятала. Теперь вот глаза мозолит мне почем зря. Надо будет его куда-нибудь опять задевать....
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Вторник, 07.07.2015, 20:54 | Сообщение # 494 |
|
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
У колеса имеются и недостатки. Первый – это ограниченность использования его начинающими (за счет тяжести и энергоемкости упражнений с ним). Второй – это противопоказанность людям с проблемами с позвоночником и сердечно-сосудистой системой.
О! А мне его ваще низзя! У меня проблема с позвоночником и вегетососудистая дистония!!!!
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Вторник, 07.07.2015, 21:40 | Сообщение # 495 |
|
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Т.е его низзя 99% людей )))
У меня тоже проблемы с позвоночником, но они из за слабых мышц спины. Колесо качает мышцы. Выходит, мышцы напрягать нельзя из-за проблем с позвоночником, а эти проблемы из-за слабых мышц.тзамкнутый круг.
Про ВСД вообще молчу, ее практически у всех найти можно.
|
| |
| |
Худеем вместе - Страница 33 - Форум для будущих и настоящих родителей
