Витамин Е - может помочь при приливах жара и сухости влагалища, предохранить от заболеваний сердца и некоторых психологических симптомов, – таких как смена настроения, усталость и беспокойство. Другие питательные элементы, такие как калий, магний, витамины B и биофлавоноиды также могут помочь при этих симптомах. Мега дозы чего-нибудь могут подвергнуть к риску, так что лучше придерживаться указанной дозировки. Витамин Е не желателен для людей с высоким кровяным давлением, диабетом или ревматическими сердечными осложнениями. Избыток витамина Е может также вызвать болезни печени.

Аскорбиновая Кислота (витамин C) - может помочь усилить капиллярный кровоток и уменьшать эффект сосудодвигательных нарушений. Аскорбиновая Кислота является также анти - стрессовым витамином, который обладает успокаивающим эффектом. Витамин С может замедлить чрезмерное менструальное кровотечение, ускорить заживление ран и ожогов, поддерживать коллаген, основной поддержатель белка в коже, сухожилиях, скелете, хрящах и соединительной ткани.
B комплекс- является анти-стрессовым назначением. Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин), вместе с витамином С могут дать облегчение при головных болях, мигрени. Витамин B6 в мягких дозах обычно действует как естественное мочегонное средство, противодействуя возникновению отёков.

Минералы – природные химические элементы обнаружены в человеческом теле в скелете, мускулах, зубах, кровяных и нервных клетках. Минералы помогают поддерживать нормальный водяной баланс в теле, регулируют расщепление сахара и углеводов (хром), помогают формировать красные кровяные тельца и поддерживать нервную ткань (кобальт), укреплять скелет и зубы (фторид), регулировать щитовидную железу (йод), стимулировать здоровую устойчивую имьюнную систему (железо), бороться с раковыми клетками (марганец), улучшать белковый синтез и сохранять здоровой нервную систему (молибден), уничтожать свободные радикалы во взаимодействии с витамином Е (селен), обладать также возможностями антибиотика (сера), помогать при излечиваемости ран, при производстве белых кровяных телец (цинк). Минералы включены в фактически каждую деятельность нашего организма вплоть до биения наших сердец.

Кальций - наиболее обильный минерал в человеческом теле. Приблизительно 99% телесного кальция обнаружено в зубах и скелете. Кальций инструментальный в сжатии мускула, кровяного свертывания, и эксплуатации мембран электролизера и играется критическую роль в нормальном функционировании сердца. Это имеет большое значение, поскольку после климактерия, заболевания сердца значительно увеличиваются. Одно из наиболее отрицательных осложнений климактерия - хрупкость кости, что приводит к переломам, кривизне позвоночника и потери зубов. Кальциевые добавки необходимы менопаузальным женщинам, хотя желательно начать употребление кальция уже с раннего возраста. Кальций также может использоваться при эмоциональном напряжении. Витамин D повышает абсорбцию кальция в организме, и магний регулирует поток кальция между ячейками.

Магний - минерал необходимый для прочности скелета и также здоровья сердца. Магний может помочь предупредить инсулиновое сопротивление, что является невозможностью восприятия инсулина для эффективной переработки глюкозы в энергию. В результате не восприятия инсулина, уровень глюкозы повышается, что приводит к диабету и заболеванию сердца. Применение только кальция недостаточно, для того чтобы поддерживать здоровое тело; нам нужен также магний и калий, чтобы помочь кальцию справляться со своими существенными функциями. Эти три питательных элемента работают вместе для сокращения и расслабления мышц, а также для поддержания здоровой нервной системы. Без балансирующего влияния кальция, магния и калия, повреждения могут произойти в артериях, особенно в тех, которые кровоснабжают сердце и мозг, что тем самым сокращает поступление крови к этим органам. Результатом может быть высокое кровяное давление, инфаркт, головные мигреневые боли.