|
Худеем вместе
|
|
|
rigik
|
Дата: Четверг, 12.03.2015, 21:52 | Сообщение # 436 |
 королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна:  Город:Харьков
Статус: Offline
|
Цитата Slastenka (  ) давай к нам в компашку
я старая больная одинокая тетка)))) могу себе позволить брюзжать, толстеть и лениться  и жрать вкуснЯшки)))))
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Пятница, 13.03.2015, 17:24 | Сообщение # 437 |
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
упражнения на заметку
http://www.adme.ru/svoboda....-834660
я уже все опробовала в различных тренировках..разве что паучего выпада не было, но был аналог.
 |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Пятница, 13.03.2015, 18:38 | Сообщение # 438 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Вторник, 17.03.2015, 20:52 | Сообщение # 439 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Посвящаю песню Нататурик с Гелой) Остальные пока не заслужили 
|
| |
| |
|
Gela
|
Дата: Вторник, 17.03.2015, 21:37 | Сообщение # 440 |
 королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 8985
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Slastenka, неее, я еще тоже не заслужила)))) мне до такой еще далекоооооо)))))
 |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Вторник, 17.03.2015, 21:43 | Сообщение # 441 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
меня сегодня преследует этот видеоряд...решила поискать песенку с зумбы(мне понравилась) и там опять они)))
вот)
Цитата Gela ( ) мне до такой еще далекоооооо)))))
но ты на правильном пути)
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Пятница, 27.03.2015, 23:13 | Сообщение # 442 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Правильный ЖЕНСКИЙ присед.
✔Коротко о главном:
Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;
Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдая прогиб;
Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;
Чем глубже присела - тем лучше(ниже параллели );
Не вставай полностью, встала не до конца и опять присела;
Приседай с упором на пятку, вставай, как буд-то тебя тянут за макушку (обувь на плоской подошве);
Приседай медленно, внизу делай паузу;
Присела - вдохнула, встала - выдохнула.
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Понедельник, 30.03.2015, 23:53 | Сообщение # 443 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
крутые упражнения)
https://www.youtube.com/watch?v=FEy-0-wHMlM
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Вторник, 31.03.2015, 12:35 | Сообщение # 444 |
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Надюш, ты говорила, у тебя есть какой-то особый фитнес-комплекс, Джиллиан кажется? А что конкретно в нем? И если что, сможешь мне как-то скинуть?
 |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Вторник, 31.03.2015, 12:46 | Сообщение # 445 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Катюш, вот http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Я начинала с этого, сейчас перешла на другой комплекс. Результат есть..еще 200 грамм и я буду ровно рост - 110 )Но мне все равно еще работать и работать)Вес все таки это не главное.
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Среда, 01.04.2015, 16:15 | Сообщение # 446 |
|
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Спасибо. Скинула куме ссылку, чтоб она укачала. Хочу попробовать ) ) Добавлено (01.04.2015, 14:15)
---------------------------------------------
Сегодня взвесилась - минус 5 кг за пост ) ) Без диет, упражнений и всего остального ) ) ну правда, думаю, львиная доля припала на беготню с садиком, конечно... Ну хоть что-то хорошее от этого сумасшествия ) )
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Среда, 01.04.2015, 16:47 | Сообщение # 447 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Цитата Mudrick ( ) Сегодня взвесилась - минус 5 кг за пост ) ) Без диет, упражнений и всего остального ) )
ну ... пост тоже в каком то смысле диета..если смотреть только на питание
А я -4,5кг с практически ежедневными тренировками)
|
| |
| |
|
Mudrick
|
Дата: Среда, 01.04.2015, 17:21 | Сообщение # 448 |
|
суперпоэт
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 3449
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Ну так изначально была намного худее, лишнего в тебе меньше, вот и сбрасывается оно медленнее ) )
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Пятница, 03.04.2015, 10:45 | Сообщение # 449 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5hr17Dn-Ikk
Как менялся финесс)
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Вторник, 26.05.2015, 22:22 | Сообщение # 450 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
У меня проблема с тренером он что то там натворил с коленной чашечкой и в итоге в больнице.
Я долго терпела замены - это было все ужасно..и сегодня не выдержала сказала сделайте что-нибудь, меня это не устраивает.
Последний раз вообще было так, что тренер ставит нам мелодии, а мы с девочкой танцуем то, что учили ранее, а она сидит смотрит..Ну блин, я так дома могу.
В итоге сегодня сходила на так называемые, современные танцы. Но танца не было(девочки видимо, которые ходят договорились без) но было 1,5 часа растяжек и прочей гимнастики. Я побывала во всех шпагатах, делала колесо, кувыркалась и даже стояла у стены на руках и голове. До сих пор не могу поверить))) В принципе я растягиваюсь обычно после пробежек и соответственно не деревянная, но как оказалось очень даже ничего)))
Другой вопрос, что в какой то момент у меня в голове была мысль как мне сейчас мои косточки собрать (это кажется после шпагата, в котором надо было высидеть минуту)
|
| |
| |
Худеем вместе - Страница 30 - Форум для будущих и настоящих родителей
