Витамины при беременности - Страница 5 - Форум для будущих и настоящих родителей
Приветствую Вас Гость


Главная Витамины при беременности - Страница 5 - Форум для будущих и настоящих родителей

[ Личные сообщения()Новые сообщенияНаши Праздники!Правила форумаПоиск ]

Модератор форума: NastasiKa  
Форум для будущих и настоящих родителей » Супер Пузик » Беременность » Витамины при беременности
Витамины при беременности
свечка Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:39 | Сообщение # 61
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




Slastenka, есть ряд симптомов сейчас попробую найти которые говорят о дефиците йода, так вот по себе могу сказать что проктически все они про меня. От сюда и выводы

свечка Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:43 | Сообщение # 62
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




Хронический недостаток йода в питании и гипотиреоз проявляются следующим образом:

Нарушается сердечная деятельность, работа нервной системы, желудка, кишечника, почек, печени и половой системы. Гипотиреоз может проявиться нарушением работы любого органа или системы и очень часто «маскируется» под другие болезни, что существенно затрудняет его распознавание.

Из-за этого очень часто пациентам устанавливаются различные диагнозы (анемия, бесплодие, дискинезия желчевыводящих путей и т. д.), хотя причиной возникновения этих недугов является гипотиреоз.

Самые обычные симптомы йододефицита это:

- слабость;

- утомляемость;

- появляется избыточный вес;

- зябкость (чувство, что постоянно холодно);

- ухудшается аппетит;

- появляется отечность и задержка жидкости;

- голос становится охриплым;

- мышечные судороги;

- может появиться сухость кожи, и появляется небольшой желтушный оттенок;

- анемия и повышенная ломкость волос.

Нервная система:

- появляется сонливость,

- ухудшается память и скорости мыслительных процессов,

- трудно сосредоточится,

- снижается слух,

- могут появиться приступы депрессии.

Сердечно-сосудистая система:

- пульс замедляется,

- повышение артериального давления,

- уровень холестерина в крови также повышается.

Половая система:

- у мужчин появляется нарушение эрекции;

- у женщин любые нарушения менструального цикла, возможно бесплодие или самопроизвольное прерывание беременности.

Желудочно-кишечный тракт:

- желчнокаменная болезнь и дискинезия желчных путей,

- повышение уровня печеночных ферментов,

- хронические запоры и склонность к ним.

Анализируя эти симптомы, мы можем их увидеть у очень большого числа людей. Почему так происходит. Вероятно, одной из главных причин является ухудшение экологии, а также ухудшение качества питания, множество вредных привычек, таких как курение и алкоголь, и очень высокий уровень стресса в современном мире. Все это вместе и оказывает общее негативное воздействие на человека и на его организм.

Также вполне возможно негативное влияние на щитовидную железу искусственной радиации. Что приводит к дополнительным нагрузкам. Ну и еще раз повторимся, качество воды, воздуха и продуктов питания оставляет желать лучшего.

свечка Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:48 | Сообщение # 63
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




Еще:
если нехватка йода сохраняется достаточно долго, то появляются симптомы йододефицита.

Сколько йода нужно:

Суточная потребность всего организма составляет 100-200 мкг йода в зависимости от возраста и состояния здоровья. Врачи-эндокринологи рекомендуют следующие нормы потребления йода:

детям от 2 до 6 лет - 90 мкг;

детям от 7 до 12 лет - 120 мкг;

взрослым от 12 лет и старше - 150 мкг;

беременным и кормящим женщинам - 200 мкг.

Беременным йода - больше всех

Таким образом, самое большое количество йода требуется беременным женщинам. Это неудивительно: для развития плода необходимы тиреоидные гормоны. Щитовидная железа плода начинает работать с 12-й недели беременности, поэтому первые три месяца эмбрион развивается исключительно за счет тиреоидных гормонов матери. Если их недостаточно, страдает весь организм будущего ребенка, и прежде всего его мозг. Кроме того, дефицит йода опасен и для матери, поскольку потребление йода организмом во время беременности возрастает. А значит, недостаток его в пище беременной женщины может привести к быстрому развитию зоба.

Немое йодирование

Самый простой и не бьющий по карману метод восполнить недостаток йода - есть йодированную соль и хлеб. Этот метод профилактики называется "немым": человек зачастую не знает, что употребляет в пищу продукт питания, обогащенный йодом. В настоящее время в России принят новый стандарт, который предполагает внесение в поваренную соль 40 15 мг йода на килограмм. Применение йодированной поваренной соли во многих случаях способно ликвидировать йодный дефицит.

Едем к морю?

Лучшими природными источниками йода считаются: морская капуста; морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы). В сыром картофеле - приличное количество йода, но 50% разрушается при варке.

Если ежедневно употреблять в пищу морепродукты - устриц, трепангов, кальмаров, морскую капусту и морские гребешки, про дефицит йода можно забыть. Вот японцы, например, поглощают рыбу во всех видах и получается потребляют до 1500 мкг йода в день. И никакого зоба. Другое дело, где ее взять, столько йодированной еды. Можно переехать ближе к морю. Или просто принимать биодобавки с йодом и кушать соль все-таки не обычную, а йодированную.

Если вовремя не начать лечить нарушение щитовидной железы, со временем это может обернуться:

понижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;

снижением уровня гемоглобина в крови;

частыми инфекционными и простудными заболеваниями;

хроническими отеками вокруг глаз;

у женщин - нарушением менструальной функции, у мужчин - снижением потенции.

Народные рецептыЧто помогает

Столовую ложку сухого порошка морской капусты залить одним стаканом кипятка, настоять до разбухания, процедить, добавить 2-3 объема свежего творога, порошок 10 ядер грецких орехов, 1 ст. л. чеснока, заправить подсолнечным маслом и добавлять в пищу 1-2 раза в неделю.

Мед, измельченные гречка и орехи. Хранить в холодильнике внизу. При зобе 2-3-й степени 1 день в неделю есть только эту смесь. Чай, вода - по потребности. Курс лечения - 6 недель. При необходимости повторить через месяц.

Столовую ложку измельченной травы лапчатки белой залить одним стаканом кипятка. Настоять в течение недели в темном месте, периодически встряхивая, процедить. Пить по 1 ч. л. с водой 3-4 раза в день за 30 минут до еды, одновременно делать компрессы на шею: 2 ст. л. несоленого, растопленного нутряного свиного сала (сетка) + 1 ст. л. порошка полыни горькой на 40 минут. За 3-4 часа до сна. Лечение - 1,5 месяца.

ВниманиеЧто угрожает

Белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи, репа, хрен, кресс-салат содержат изотиоцианаты - вещества, способствующие развитию зоба, - зобогены. Другую группу так называемых пищевых зобогенов составляют маниока, кукуруза, сладкий картофель, бобы, маис. Все эти продукты нарушают процессы синтеза тиреоидных гормонов, усугубляя йодо де фи цит.

Симптомы заболевания щитовидки

Слабость и повышенная утомляемость;

Снижение памяти;

Снижение потенции;

Нарушение менструального цикла;

Сухость кожи;

Ломкость, тусклость волос и ногтей;

Нарушение сердечного ритма, перебои в работе сердца;

Депрессия.

Я уже очень давно покупаю только йодираванную соль, но этого очень мало.


Сообщение отредактировал свечка - Четверг, 15.09.2011, 15:50

BagamaMama Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:56 | Сообщение # 64
карапуз
Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Страна:
Город:Kiev
Подарки:1
Статус: Offline
Quote (Slastenka)
BagamaMama, мне честно говоря кажется, что проблема несколько преувеличена. Вот например почему вы считаете что вам йода не хватает? Увеличена щитовидка?
И тот момент, что после Японии мне в каждой справке ребенка начали писать йододефицит тоже удивлял..вот с чего они это взяли без анализов и следствия так сказать? А потом вот такая статистика..
И я бы не стала пить таблетки просто так, лучше бы есть различные морепродукты,: рыбу, морскую капусту, креветки и т.д. употреблять йодированную соль. Тем более во время беременности можно наоборот переборщить с микроэлементами и витаминами, что не очень хорошо.


Возможно и преувеличена, но я говорю из собственной жизни и ситуаций.
Сейчас у меня уже все нормально, слава богу, как писала периодически пью таблеточки. А пару лет назад все началось с выпадения волос, сменила несколько шампуней - не помогло, тогда мама сказала сходить к эндокринологу. Пошла, сдала анализы, сделала УЗИ. Т3 и Т4 были у меня ниже нормы, щитовидка немного увеличена. Ну дальнейшую ситуацию описала в позапрошлом посте.
Понимаете, переоценка ближе к трезвости оценки ситуации, чем ее недооценка. По крайней мере переоценивая я не подвергну ребенка риску с его здоровьем.
Просто так, бесспорно, таблетки пить нельзя, только после врача, а если есть сомнения в его квалификации - после двух-трех. На счет морепродуктов ситуация двуликая, лично я большинство из них переношу с трудом, не говоря уже о мягко говоря "приблизительности" подсчетов количества йода в них. Соль - тоже не выход, так как солить в таком случае блюда можно ТОЛЬКО за 5-7 минут до непосредственного употребления, что бы йод не поддавался высокой температуре. Да и в этих брикетах слышала больше 2-3 месяцев йод не задерживается...
В общем думаю мы с вами сойдемся, что любые телодвижения стоит предпринимать только после посещения врача wink

Slastenka Дата: Четверг, 15.09.2011, 16:13 | Сообщение # 65
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна:
Город:
Подарки:21
Статус: Offline




Quote (BagamaMama)
Т3 и Т4 были у меня ниже нормы,

ну тогда конечно.
Я просто во время последней беременности сдавала такие же анализы и все было ок, хотя эндокринолог обеспокоилась моей щитовидкой скажем так на вид(возможно имеет откаты с анализов, я уже ничему не удивляюсь), но после хороших результатов мы с ней распрощались)
Quote (BagamaMama)
что любые телодвижения стоит предпринимать только после посещения врача

однозначно! biggrin
свечка, часть симптомо переутомляемости, но остальные конечно wacko



BagamaMama Дата: Суббота, 17.09.2011, 12:49 | Сообщение # 66
карапуз
Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Страна:
Город:Kiev
Подарки:1
Статус: Offline
свечка, прочитала вашу информацию, а почему беременным 200 мкг? Кажется, это мало, мне точно выписали йодомарина 250 и вцелом попадала именно на эту цифру для беременных?

rigik Дата: Суббота, 17.09.2011, 14:51 | Сообщение # 67
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна:
Город:Харьков
Подарки:23
Статус: Offline


Quote (свечка)
- зябкость (чувство, что постоянно холодно);

ой, блин! Как осень наступила - так мне все время холодно и так прям до лета wacko
Quote (свечка)
- утомляемость;

как меня все утомили ...
Quote (свечка)
- трудно сосредоточится,

вот! У меня это в будни все время проявляется! Как приду на работу, сяду за стол и все! Никак на работе не могу сосредоточиться, все на форум забегаю dry


адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua

свечка Дата: Суббота, 17.09.2011, 15:55 | Сообщение # 68
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




rigik, вот и у меня то же и еще настроение по сто раз меняется- это тоже признак мне врачь говорил

rigik Дата: Суббота, 17.09.2011, 15:58 | Сообщение # 69
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна:
Город:Харьков
Подарки:23
Статус: Offline


Quote (свечка)
это тоже признак мне врачь говорил

я вот дома не держу медицинскую энциклопедию по одной причине - все болячки найду у себя tongue


адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua

свечка Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:21 | Сообщение # 70
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера.

Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах, Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом.

Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них - это норма, а не случайное везение.

Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.

Продукты с содержанием Омега-3

Рыба

Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Предпочтительнее свежая рыба, так как при солении и копчении часть полезных кислот теряется, а вот консервированная рыба - другое дело. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это - гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется). Съев за два дня баночку консервированных сардин в оливковом масле, вы пополните свой организм необходимым количеством Омега-3.

Семена льна

Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант - размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день - 1 ч.л. молотого семени.

Грецкие орехи. Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день.

Кунжутное масло

Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант).

Рапсовое масло

Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм.

Омега-3 содержится в шпинате, цветной капусте и масле канолы, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.

Балансируя на грани здоровья

С продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, маргарине. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы. Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 4 к 1.

Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3. При использовании растительного масла, отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови.

Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания. Омега-3 и здоровое питание - сегодня стали синонимами. Омега-3 - это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень.

Вот мне посоветовала косметолог попринимать, читаю что беременным тоже полезно. С едой конечно очень трудно получить нужную дозу, но есть специальные препораты и тот же рыбий жир(которым нас пичкали в детстве) сейчас продоется в капсулах, непротивный


Сообщение отредактировал свечка - Суббота, 17.09.2011, 16:23

Slastenka Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:31 | Сообщение # 71
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна:
Город:
Подарки:21
Статус: Offline




Quote (свечка)
вот и у меня то же и еще настроение по сто раз меняется-

это может и ПМС быть)))) Я говорю, вот если по отдельности рассматривать, то все симптомы можно у себя найти по другим причинам(ПМС, депрессия, усталость и т.д.) Но вот всякие обмороки - судороги..это уже серьезно.



Slastenka Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:48 | Сообщение # 72
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна:
Город:
Подарки:21
Статус: Offline




Девочки, я написала в вареньях про варенье из орехов, рецепт там не мой, если интересно спрошу как делает моя мама. Она уже несколько лет варит такое варенье, потому как у сестры были проблемы с щитовидкой да и просто вкусно и необычно. Йода там действительно хоть отбавляй.


Nemovliatko Дата: Понедельник, 19.09.2011, 09:37 | Сообщение # 73
карапуз
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 60
Страна:
Город:Киев
Подарки:2
Статус: Offline
Quote (BagamaMama)
свечка, прочитала вашу информацию, а почему беременным 200 мкг? Кажется, это мало, мне точно выписали йодомарина 250 и вцелом попадала именно на эту цифру для беременных?


Да, мне тоже эндокринолог сказал что беременным нужно больше 200, но я пока молодая, поэтому мне для профилактики выписал smile
А почему беременным больше нужно?

свечка Дата: Понедельник, 19.09.2011, 13:35 | Сообщение # 74
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:
Город:
Подарки:15
Статус: Offline




Quote (Nemovliatko)
почему беременным больше нужно?

Quote (свечка)
самое большое количество йода требуется беременным женщинам. Это неудивительно: для развития плода необходимы тиреоидные гормоны. Щитовидная железа плода начинает работать с 12-й недели беременности, поэтому первые три месяца эмбрион развивается исключительно за счет тиреоидных гормонов матери. Если их недостаточно, страдает весь организм будущего ребенка, и прежде всего его мозг. Кроме того, дефицит йода опасен и для матери, поскольку потребление йода организмом во время беременности возрастает. А значит, недостаток его в пище беременной женщины может привести к быстрому развитию зоба.

Nemovliatko Дата: Среда, 21.09.2011, 00:42 | Сообщение # 75
карапуз
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 60
Страна:
Город:Киев
Подарки:2
Статус: Offline
А, проглядела, спасибо!

Slastenka и за рецепт спасибо! Ваш явно вкуснее чем морская капуста, так что для профилактики можно покушать!

А как дела обстоят с йодированной солью? Достаточно ли просто применять ее вместо обычной? и вообще не пустые ли слова про "йодирование" соли?

Форум для будущих и настоящих родителей » Супер Пузик » Беременность » Витамины при беременности
Поиск:
  • Мамины будни (275)
    [Посиделки]
  • Мебель для малыша (101)
    [Выбор товаров]
  • Поиск работы через интернет (5)
    [Учеба,работа,карьера]
  • А почему мужчины...? (28)
    [Папин кабинет - Супер ПАПА]
  • Зубные врачи и все о зубах (47)
    [Семейное здоровье]
  • Помогите выбрать подарок жене! (18)
    [Красота]
  • Погода (682)
    [Посиделки]
  • Обручальное кольцо... (39)
    [Все о свадьбе и венчании]
  • Автомобиль (23)
    [Техника]
  • Продовольственный кризис (56)
    [СуперМама в обществе]
  • Нежные ручки (35)
    [Красота]
  • Наши радости 2013))) (92)
    [Посиделки]
  • Математические раскраски с примерами (47)
    [Детки старше 6-ти лет]
  • Путешествуем вместе с малышом (74)
    [Путешествия и отдых]
  • Куда ехать отдыхать? (31)
    [Путешествия и отдых]

  • Сегодня у нас были

    Самые активные
  • Slastenka
  • rigik
  • Gela
  • NastasiKa
  • свечка
  • Жменька
  • Mixa
  • Валеровна
  • Katusha
  • Mudrick


  • Copyright СуперМама © 2023
    Бесплатный хостинг uCoz