|
Витамины при беременности
|
|
|
свечка
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:39 | Сообщение # 61 |
 королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна:  Город:
Статус: Offline
|
Slastenka, есть ряд симптомов сейчас попробую найти которые говорят о дефиците йода, так вот по себе могу сказать что проктически все они про меня. От сюда и выводы |
| |
| |
|
свечка
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:43 | Сообщение # 62 |
|
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Хронический недостаток йода в питании и гипотиреоз проявляются следующим образом:
Нарушается сердечная деятельность, работа нервной системы, желудка, кишечника, почек, печени и половой системы. Гипотиреоз может проявиться нарушением работы любого органа или системы и очень часто «маскируется» под другие болезни, что существенно затрудняет его распознавание.
Из-за этого очень часто пациентам устанавливаются различные диагнозы (анемия, бесплодие, дискинезия желчевыводящих путей и т. д.), хотя причиной возникновения этих недугов является гипотиреоз.
Самые обычные симптомы йододефицита это:
- слабость;
- утомляемость;
- появляется избыточный вес;
- зябкость (чувство, что постоянно холодно);
- ухудшается аппетит;
- появляется отечность и задержка жидкости;
- голос становится охриплым;
- мышечные судороги;
- может появиться сухость кожи, и появляется небольшой желтушный оттенок;
- анемия и повышенная ломкость волос.
Нервная система:
- появляется сонливость,
- ухудшается память и скорости мыслительных процессов,
- трудно сосредоточится,
- снижается слух,
- могут появиться приступы депрессии.
Сердечно-сосудистая система:
- пульс замедляется,
- повышение артериального давления,
- уровень холестерина в крови также повышается.
Половая система:
- у мужчин появляется нарушение эрекции;
- у женщин любые нарушения менструального цикла, возможно бесплодие или самопроизвольное прерывание беременности.
Желудочно-кишечный тракт:
- желчнокаменная болезнь и дискинезия желчных путей,
- повышение уровня печеночных ферментов,
- хронические запоры и склонность к ним.
Анализируя эти симптомы, мы можем их увидеть у очень большого числа людей. Почему так происходит. Вероятно, одной из главных причин является ухудшение экологии, а также ухудшение качества питания, множество вредных привычек, таких как курение и алкоголь, и очень высокий уровень стресса в современном мире. Все это вместе и оказывает общее негативное воздействие на человека и на его организм.
Также вполне возможно негативное влияние на щитовидную железу искусственной радиации. Что приводит к дополнительным нагрузкам. Ну и еще раз повторимся, качество воды, воздуха и продуктов питания оставляет желать лучшего. |
| |
| |
|
свечка
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:48 | Сообщение # 63 |
|
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Еще:
если нехватка йода сохраняется достаточно долго, то появляются симптомы йододефицита.
Сколько йода нужно:
Суточная потребность всего организма составляет 100-200 мкг йода в зависимости от возраста и состояния здоровья. Врачи-эндокринологи рекомендуют следующие нормы потребления йода:
детям от 2 до 6 лет - 90 мкг;
детям от 7 до 12 лет - 120 мкг;
взрослым от 12 лет и старше - 150 мкг;
беременным и кормящим женщинам - 200 мкг.
Беременным йода - больше всех
Таким образом, самое большое количество йода требуется беременным женщинам. Это неудивительно: для развития плода необходимы тиреоидные гормоны. Щитовидная железа плода начинает работать с 12-й недели беременности, поэтому первые три месяца эмбрион развивается исключительно за счет тиреоидных гормонов матери. Если их недостаточно, страдает весь организм будущего ребенка, и прежде всего его мозг. Кроме того, дефицит йода опасен и для матери, поскольку потребление йода организмом во время беременности возрастает. А значит, недостаток его в пище беременной женщины может привести к быстрому развитию зоба.
Немое йодирование
Самый простой и не бьющий по карману метод восполнить недостаток йода - есть йодированную соль и хлеб. Этот метод профилактики называется "немым": человек зачастую не знает, что употребляет в пищу продукт питания, обогащенный йодом. В настоящее время в России принят новый стандарт, который предполагает внесение в поваренную соль 40 15 мг йода на килограмм. Применение йодированной поваренной соли во многих случаях способно ликвидировать йодный дефицит.
Едем к морю?
Лучшими природными источниками йода считаются: морская капуста; морская рыба (сельдь, лосось, скумбрия, тунец) и морепродукты (креветки, крабы, мидии, устрицы). В сыром картофеле - приличное количество йода, но 50% разрушается при варке.
Если ежедневно употреблять в пищу морепродукты - устриц, трепангов, кальмаров, морскую капусту и морские гребешки, про дефицит йода можно забыть. Вот японцы, например, поглощают рыбу во всех видах и получается потребляют до 1500 мкг йода в день. И никакого зоба. Другое дело, где ее взять, столько йодированной еды. Можно переехать ближе к морю. Или просто принимать биодобавки с йодом и кушать соль все-таки не обычную, а йодированную.
Если вовремя не начать лечить нарушение щитовидной железы, со временем это может обернуться:
понижением интеллекта, появлением частых головных болей из-за повышения внутричерепного давления;
снижением уровня гемоглобина в крови;
частыми инфекционными и простудными заболеваниями;
хроническими отеками вокруг глаз;
у женщин - нарушением менструальной функции, у мужчин - снижением потенции.
Народные рецептыЧто помогает
Столовую ложку сухого порошка морской капусты залить одним стаканом кипятка, настоять до разбухания, процедить, добавить 2-3 объема свежего творога, порошок 10 ядер грецких орехов, 1 ст. л. чеснока, заправить подсолнечным маслом и добавлять в пищу 1-2 раза в неделю.
Мед, измельченные гречка и орехи. Хранить в холодильнике внизу. При зобе 2-3-й степени 1 день в неделю есть только эту смесь. Чай, вода - по потребности. Курс лечения - 6 недель. При необходимости повторить через месяц.
Столовую ложку измельченной травы лапчатки белой залить одним стаканом кипятка. Настоять в течение недели в темном месте, периодически встряхивая, процедить. Пить по 1 ч. л. с водой 3-4 раза в день за 30 минут до еды, одновременно делать компрессы на шею: 2 ст. л. несоленого, растопленного нутряного свиного сала (сетка) + 1 ст. л. порошка полыни горькой на 40 минут. За 3-4 часа до сна. Лечение - 1,5 месяца.
ВниманиеЧто угрожает
Белокочанная, брюссельская и цветная капуста, брокколи, репа, хрен, кресс-салат содержат изотиоцианаты - вещества, способствующие развитию зоба, - зобогены. Другую группу так называемых пищевых зобогенов составляют маниока, кукуруза, сладкий картофель, бобы, маис. Все эти продукты нарушают процессы синтеза тиреоидных гормонов, усугубляя йодо де фи цит.
Симптомы заболевания щитовидки
Слабость и повышенная утомляемость;
Снижение памяти;
Снижение потенции;
Нарушение менструального цикла;
Сухость кожи;
Ломкость, тусклость волос и ногтей;
Нарушение сердечного ритма, перебои в работе сердца;
Депрессия.
Я уже очень давно покупаю только йодираванную соль, но этого очень мало.
Сообщение отредактировал свечка - Четверг, 15.09.2011, 15:50 |
| |
| |
|
BagamaMama
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 15:56 | Сообщение # 64 |
 карапуз
Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Страна: Город:Kiev
Статус: Offline
|
Quote (Slastenka) BagamaMama, мне честно говоря кажется, что проблема несколько преувеличена. Вот например почему вы считаете что вам йода не хватает? Увеличена щитовидка?
И тот момент, что после Японии мне в каждой справке ребенка начали писать йододефицит тоже удивлял..вот с чего они это взяли без анализов и следствия так сказать? А потом вот такая статистика..
И я бы не стала пить таблетки просто так, лучше бы есть различные морепродукты,: рыбу, морскую капусту, креветки и т.д. употреблять йодированную соль. Тем более во время беременности можно наоборот переборщить с микроэлементами и витаминами, что не очень хорошо.
Возможно и преувеличена, но я говорю из собственной жизни и ситуаций.
Сейчас у меня уже все нормально, слава богу, как писала периодически пью таблеточки. А пару лет назад все началось с выпадения волос, сменила несколько шампуней - не помогло, тогда мама сказала сходить к эндокринологу. Пошла, сдала анализы, сделала УЗИ. Т3 и Т4 были у меня ниже нормы, щитовидка немного увеличена. Ну дальнейшую ситуацию описала в позапрошлом посте.
Понимаете, переоценка ближе к трезвости оценки ситуации, чем ее недооценка. По крайней мере переоценивая я не подвергну ребенка риску с его здоровьем.
Просто так, бесспорно, таблетки пить нельзя, только после врача, а если есть сомнения в его квалификации - после двух-трех. На счет морепродуктов ситуация двуликая, лично я большинство из них переношу с трудом, не говоря уже о мягко говоря "приблизительности" подсчетов количества йода в них. Соль - тоже не выход, так как солить в таком случае блюда можно ТОЛЬКО за 5-7 минут до непосредственного употребления, что бы йод не поддавался высокой температуре. Да и в этих брикетах слышала больше 2-3 месяцев йод не задерживается...
В общем думаю мы с вами сойдемся, что любые телодвижения стоит предпринимать только после посещения врача  |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 16:13 | Сообщение # 65 |
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Quote (BagamaMama) Т3 и Т4 были у меня ниже нормы,
ну тогда конечно.
Я просто во время последней беременности сдавала такие же анализы и все было ок, хотя эндокринолог обеспокоилась моей щитовидкой скажем так на вид(возможно имеет откаты с анализов, я уже ничему не удивляюсь), но после хороших результатов мы с ней распрощались)
Quote (BagamaMama) что любые телодвижения стоит предпринимать только после посещения врача
однозначно! 
свечка, часть симптомо переутомляемости, но остальные конечно 
 |
| |
| |
|
BagamaMama
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 12:49 | Сообщение # 66 |
|
карапуз
Группа: Заблокированные
Сообщений: 54
Страна: Город:Kiev
Статус: Offline
|
свечка, прочитала вашу информацию, а почему беременным 200 мкг? Кажется, это мало, мне точно выписали йодомарина 250 и вцелом попадала именно на эту цифру для беременных? |
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 14:51 | Сообщение # 67 |
 королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Quote (свечка) - зябкость (чувство, что постоянно холодно);
ой, блин! Как осень наступила - так мне все время холодно и так прям до лета
Quote (свечка) - утомляемость;
как меня все утомили ...
Quote (свечка) - трудно сосредоточится,
вот! У меня это в будни все время проявляется! Как приду на работу, сяду за стол и все! Никак на работе не могу сосредоточиться, все на форум забегаю 
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
свечка
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 15:55 | Сообщение # 68 |
|
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна: Город:
Статус: Offline
|
rigik, вот и у меня то же и еще настроение по сто раз меняется- это тоже признак мне врачь говорил |
| |
| |
|
rigik
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 15:58 | Сообщение # 69 |
|
королева-королев
Группа: Администраторы
Сообщений: 19900
Страна: Город:Харьков
Статус: Offline
|
Quote (свечка) это тоже признак мне врачь говорил
я вот дома не держу медицинскую энциклопедию по одной причине - все болячки найду у себя 
адрес для решения вопроса о размещении рекламы на нашем сайте: mamasuper@i.ua |
| |
| |
|
свечка
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:21 | Сообщение # 70 |
|
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Воздействие Омега-3 на наш организм по-настоящему ошеломляюще. Так, попадая в наш организм с продуктами (наш организм не способен вырабатывать Омега-3), жирные кислоты Омега-3 внедряются в клетки организма. Они не просто влияют на их структуру, но ещё и активизируют. Результатом такой деятельности становится улучшение работы сердечно-сосудистой системы, отсюда снижение риска сердечных приступов, инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления (главный бич нашего времени), улучшается зрение, отмечается снятие воспалительных процессов в суставах, улучшение мыслительных процессов, как следствие лучшей работы мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний, экземе, аллергии, болезни Альцгеймера.
Некоторые исследования указывают на улучшение состояния при лечении рака груди. При всех своих положительных качествах, Омега-3 ещё и выводит из организма холестерин и свободные радикалы, являясь прекрасным антиоксидантом.
Своеобразным бонусом от Омега-3 можно назвать тот факт, что люди, в чьём организме достаточное количество жирных кислот Омега-3, не страдают от депрессии. Хорошее настроение для них - это норма, а не случайное везение.
Важно: многочисленные исследования показали, что достаточное потребления Омега-3 беременными и кормящими женщинами оказывает самое благоприятное влияние на развитие мозга ребёнка.
Продукты с содержанием Омега-3
Рыба
Её можно поставить на первое место. Однако, не просто рыба, а жирная рыба или полужирная (лосось, сельдь, макрель, тунец, сардины, скумбрия и др.). Именно в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3. Врачи считают, что, потребляя хотя бы два раза в неделю рыбу, вы значительно снижаете риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Предпочтительнее свежая рыба, так как при солении и копчении часть полезных кислот теряется, а вот консервированная рыба - другое дело. Если рыба законсервирована в растительном масле, то это - гарантия того, что полезные жирные кислоты в полной сохранности (при консервировании в собственном соку часть жиров Омега-3 теряется). Съев за два дня баночку консервированных сардин в оливковом масле, вы пополните свой организм необходимым количеством Омега-3.
Семена льна
Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, просто добавляйте его в салаты. Другой вариант - размолоть семя льна в кофемолке и добавлять его в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Доза на 1 день - 1 ч.л. молотого семени.
Грецкие орехи. Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, вы обеспечиваете себя нормой Омега-3 на день.
Кунжутное масло
Отдайте предпочтение ему при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и фитовая кислота (сильный антиоксидант).
Рапсовое масло
Также прекрасный вариант для заправки салатов, поставщик Омега-3 в наш организм.
Омега-3 содержится в шпинате, цветной капусте и масле канолы, в дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.
Балансируя на грани здоровья
С продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и птице, маргарине. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы. Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 4 к 1.
Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3. При использовании растительного масла, отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови.
Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания. Омега-3 и здоровое питание - сегодня стали синонимами. Омега-3 - это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень.
Вот мне посоветовала косметолог попринимать, читаю что беременным тоже полезно. С едой конечно очень трудно получить нужную дозу, но есть специальные препораты и тот же рыбий жир(которым нас пичкали в детстве) сейчас продоется в капсулах, непротивный
Сообщение отредактировал свечка - Суббота, 17.09.2011, 16:23 |
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:31 | Сообщение # 71 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Quote (свечка) вот и у меня то же и еще настроение по сто раз меняется-
это может и ПМС быть)))) Я говорю, вот если по отдельности рассматривать, то все симптомы можно у себя найти по другим причинам(ПМС, депрессия, усталость и т.д.) Но вот всякие обмороки - судороги..это уже серьезно.
|
| |
| |
|
Slastenka
|
Дата: Суббота, 17.09.2011, 16:48 | Сообщение # 72 |
|
Супермамочка
Группа: Администраторы
Сообщений: 21270
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Девочки, я написала в вареньях про варенье из орехов, рецепт там не мой, если интересно спрошу как делает моя мама. Она уже несколько лет варит такое варенье, потому как у сестры были проблемы с щитовидкой да и просто вкусно и необычно. Йода там действительно хоть отбавляй.
|
| |
| |
|
Nemovliatko
|
Дата: Понедельник, 19.09.2011, 09:37 | Сообщение # 73 |
 карапуз
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 60
Страна: Город:Киев
Статус: Offline
|
Quote (BagamaMama) свечка, прочитала вашу информацию, а почему беременным 200 мкг? Кажется, это мало, мне точно выписали йодомарина 250 и вцелом попадала именно на эту цифру для беременных?
Да, мне тоже эндокринолог сказал что беременным нужно больше 200, но я пока молодая, поэтому мне для профилактики выписал 
А почему беременным больше нужно? |
| |
| |
|
свечка
|
Дата: Понедельник, 19.09.2011, 13:35 | Сообщение # 74 |
|
королева-королев
Группа: Постоянные жители
Сообщений: 6449
Страна: Город:
Статус: Offline
|
Quote (Nemovliatko) почему беременным больше нужно?
Quote (свечка) самое большое количество йода требуется беременным женщинам. Это неудивительно: для развития плода необходимы тиреоидные гормоны. Щитовидная железа плода начинает работать с 12-й недели беременности, поэтому первые три месяца эмбрион развивается исключительно за счет тиреоидных гормонов матери. Если их недостаточно, страдает весь организм будущего ребенка, и прежде всего его мозг. Кроме того, дефицит йода опасен и для матери, поскольку потребление йода организмом во время беременности возрастает. А значит, недостаток его в пище беременной женщины может привести к быстрому развитию зоба. |
| |
| |
|
Nemovliatko
|
Дата: Среда, 21.09.2011, 00:42 | Сообщение # 75 |
|
карапуз
Группа: Уважаемые пользователи
Сообщений: 60
Страна: Город:Киев
Статус: Offline
|
А, проглядела, спасибо!
Slastenka и за рецепт спасибо! Ваш явно вкуснее чем морская капуста, так что для профилактики можно покушать!
А как дела обстоят с йодированной солью? Достаточно ли просто применять ее вместо обычной? и вообще не пустые ли слова про "йодирование" соли? |
| |
| |
Витамины при беременности - Страница 5 - Форум для будущих и настоящих родителей
